Частим явищем при схудненні є ефект плато, який багатьох доводить до відчаю, вбиває мотивацію до дієт і спорту. Не рятує ситуацію зменшення калорійності їжі, посилені тренування. Щоб подолати період застою

Під час вчорашнього вечері шматок шоколадного торта несподівано перетворився на половину торта …Ми всі пройшли через це і дуже добре знаємо, що відчуваємо після кожного переїдання. Від почуття провини до

Худорляву статуру не завжди є результатом будь-якої хвороби. Багато людей протягом всього свого життя, не володіючи нормальною вагою, ведуть активний спосіб життя, при цьому, не потребуючи в дієтах і медичної

Прийом їжі до і після тренування дуже важливий, і пропускати його або відкладати – велика помилка, особливо якщо ваша мета – поліпшити зовнішній вигляд свого тіла. Після тренування слід їсти