Частым явлением при похудении является эффект плато, который многих приводит в отчаяние, убивает мотивацию к диетам и спорту. Не спасает ситуацию уменьшение калорийности пищи, усиленные тренировки. Чтобы преодолеть период застоя

Правильное питание — первое, на что стоит обратить внимание мужчинам и женщинам, которые хотят иметь крепкое здоровье, красивое тело в любом возрасте, сохранить разум чистым до глубокой старости. Наряду с

Прием пищи до и после тренировки очень важен, и пропускать его или откладывать — большая ошибка, особенно если ваша цель — улучшить внешний вид своего тела. После тренировки следует есть

Худощавое телосложение не всегда является результатом какой-либо болезни. Многие люди на протяжении всей своей жизни, не обладая нормальным весом, ведут активный образ жизни, при этом, не нуждаясь в диетах и

Во время вчерашнего ужина кусок шоколадного торта неожиданно превратился в половину торта …Мы все прошли через это и очень хорошо знаем, какие чувства испытываем после каждого переедания. От чувства вины